同学们：

大家好！今天是5·25全国大学生心理健康节。请您和我一起，大声对自己说一句：我爱我！

或许你之前从未听说过5·25，没关系，接下来我会慢慢告诉你，希望你可以耐心的看完我的话。

我们都知道5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。与此同时，有很多像我们一样的青年学生，由于缺乏对自己心理问题的认识，而5•25谐音我爱我，正好提醒大家要多多了解自我，关爱自我，接纳自己，进而爱别人，爱社会。

这个时候我猜你也许要问，我们要怎样爱自己？怎样过好这个节日呢？我的朋友，你真的很棒，如果你提出这些问题，那么说明你认真看了我写给你的话，别着急，在下面的文字里，我会慢慢告诉你，衷心希望你可以有所启发，找到爱自己的秘诀。

爱自己的前提是爱护身体

我的朋友，我们都知道身体是灵魂的栖息之地，身体健康时刻影响着我们的心理健康和生命的质量。熬夜玩手机，过量饮食，甚至为减肥绝食等行为都是拒绝自爱的表现，学会调整自己的作息时间，早睡早起，规律饮食，身体健康比什么都重要。无论发生什么，请记得善待自己的身体，健康的身体会带来内心的明媚。

定义自己的美

爱美之心人皆有之，很多时候我们会过分在意自己外表，也总是通过别人来认识自己的外表，因为害怕别人的品头论足，就放弃追求自己喜欢的模样的权力，我的朋友，这样的你不是在爱自己。“世界上没有两片完全相同的树叶”，你的美只能由你自己定义！

爱自己的性格

我们的性格即我们的自身。我们不必羡慕他人的才能，也不必悲叹自己的平庸，每个人都有他的个性魅力，性格的迥然不同也会让灵魂更加生动有趣，不必因为别人的话语而给心灵筑起厚厚的围墙。我的朋友，种自己的花，爱自己的宇宙吧！

在自我赞美中获取能量

写到这里，我的朋友，我一定要告诉你面对挫折时，一定不要因为一时的烦躁伤感就厌恶自己，也不要因为曾经的痛苦经历而停滞不前，紧张和害怕只会带给你更多的负面情绪，那些解不开的心结就让它成为美丽的蝴蝶结吧！你知道吗？如果你被黑暗敲打，恰恰说明你就是光明本身，若你想要拯救自己，不如多夸赞自己、鼓励自己，从自我赞美中获取积极的能量，不必害怕，时间会驱散阴霾，使你遇见更好的自己。

接纳自己的不完美

橘子不是唯一的水果，就像这世间没有完美的唯一答案。接受当下的自己，失败泄气的、成功荣耀的。接纳自己的光明，也接纳自己的黑暗。爱自己不完美的外表，爱自己不完美的性格，爱自己不完美的生活。当你感觉到风时，风才存在；你把宇宙放在你的心里，宇宙就存在。当你开始爱看似不完美的自己，这世界便会开始爱你。

不知不觉我说了这么多，我的朋友，最后我想告诉你，5.25，就是我爱我，爱自己是人生的必修课，爱自己是永恒浪漫的起点，心理健康是爱自己的第一步，从今天起，把烦恼腾出去，把鲜花装进来，卸下纷扰和负担，愿你在爱自己路上，脚步轻盈，和美好撞个满怀。

太阳热烈，水波温柔，我们要在阳光下灿烂，在风雨中奔跑，向前看，前方有星月可以寄望，还有宇宙浪漫不止。

三峡的小雨淅淅沥沥，三峡儿女豪情满怀。祝您5•25快乐，一生幸福！

重庆三峡学院学生处心理健康教育中心

编辑||黄琦、刘诗意